Na tarde desta quarta-feira, dia 15/02/2023, no auditório da OTICS-Rio Copacabana, ocorreu mais uma aula de pilates e de exercícios de alongamento físico do Programa Academia Carioca, ministrada pelo profissional de educação física do CMS João Barros Barreto, Neydson Muniz.
O Pilates exercita principalmente os músculos centrais do corpo, responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos: reto abdominal, transverso do abdômen, glúteo máximo, oblíquos internos e externos e músculos da parte inferior das costas. O fortalecimento desses músculos, cujo conjunto é chamado de Powerhouse, constitui o pilar de Centralização no Pilates.
A importância da Centralização é a promoção de um dos mais conhecidos benefícios do Pilates: a reestruturação postural, alinhamento e estabilidade da coluna e consequente diminuição das dores nas costas.
