Na manhã desta sexta-feira, dia 30/09/2022, o laboratório de informática da OTICS-Rio Copacabana, serviu como sala para o trabalho da terapeuta do CMS João Barros Barreto, Ana Laura. No encontro do grupo de meditação guiado pela terapeuta, foi usada a técnica de meditação Anapanasati.
Anapanasati é uma técnica de meditação feita pela observação da respiração natural, tal como o ar entra e sai dos pulmões.
ANA significa inspirar, APANA expirar e SATI significa consciência. A técnica ajuda a desenvolver a concentração e é muito diferente de outras técnicas baseadas na regulação artificial da respiração.
Não há rituais envolvidos e nem um formato sectário. Por essa razão, a prática pode ser feita por pessoas de todas as idades, condições, religiões (ou sem religião) e diferentes partes do mundo.
A anapanasati é o primeiro passo na prática da meditação vipassana, que significa ver as coisas como realmente são. A vipassana é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia.