Hoje as alunas da Academia Carioca realizaram aula de Pilates com o Educador Físico Neydson Muniz, no auditório da OTICS-Rio Copacabana, localizada no Centro Municipal de Saúde João Barros Barreto.
Essas aulas são capazes de fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar a resistência do corpo. Além disso, apura o equilíbrio dos mais velhos, algo fundamental para evitar quedas e fraturas, ajuda a reduzir a pressão arterial e favorece a auto-estima e a motivação.
É indicado para todas as idades por ser uma atividade de baixo impacto para as articulações, com alongamento e com um alto grau de percepção corporal.
Lembrando que os exercícios devem ser sempre acompanhados por um profissional capacitado.
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