No auditório da OTICS-Rio Copacabana, ocorreu mais um encontro do grupo do Programa Academia Carioca, liderado pelo profissional de educação física do CMS João Barros Barreto, Neydson Muniz. A reunião, como de costume, acontece com muito bom humor e esforço das participantes, numa aula de pilates e exercícios físicos para melhorar o condicionamento de cada uma.
Resultados da prática de Pilates
Há evidências científicas consistentes que o Pilates é eficaz para redução de dores lombares, que geralmente são causadas por má postura. Esse efeito se dá principalmente pelo fortalecimento muscular na região lombar, alinhamento da postura e promoção de maior sustentação na coluna. O Pilates promove maior controle e consciência corporal, facilitando o controle voluntário da postura.
A escoliose também é uma condição que pode ser atenuada através da prática de Pilates. O método ainda pode reduzir a necessidade de remédios anti-inflamatórios.
Melhora de flexibilidade, concentração, equilíbrio, redução de estresse, melhora na disposição, diminuição de dores musculares e resistência muscular também são características do Pilates.
