O grupo do Programa Academia Carioca, do CMS João Barros Barreto, realizou no Espaço de Convivência da OTICS-Rio Copacabana, um encontro agradável com exercícios de pilates e muito bom humor de todas as participantes, liderado pelo profissional de educação física da unidade, Neydson Muniz.
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, como:
- Aumento da resistência física e mental;
- Aumento da flexibilidade;
- Correção de problemas posturais;
- Aumento da concentração;
- Tonificação da musculatura;
- Melhoria da coordenação motora;
- Redução no atrito nas articulações;
- Alívio de dores musculares;
- Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
- Auxilia na prevenção contra a osteoporose;
- Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;
- Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
- Melhora a postura e a resistência muscular
- Expande a consciência corporal;
- Ajuda no controle de peso;
- Fortalece os músculos abdominais.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, o Pilates também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
Pilates é saúde. Pilates é vida!